10 conseils contre les brûlures d'estomac

1. Evitez de vous allonger après le repas.  Attendez une heure avant de vous coucher.  Ne vous allongez pas devant la TV.

2. Après le repas, évitez les efforts et veillez à ne pas vous pencher en avant.

3. Surélevez la tête de votre lit de 15 centimètres.

4. Buvez un grand verre d'eau plate après le repas, cela évite les remontées acides (évitez également les boissons gazeuses).

5. Evitez les boissons contenant caféine et théine, ainsi que les boissons alcoolisées, les jus de fruits (surtout d'agrumes) et le lait.

6.  Limitez les aliments gras et fritures.

7. Fractionnez vos repas et ne les prenez pas trop copieux.

8.  Zappez les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.

9.  Veillez à ne pas être en surpoids.

10. En cas de problèmes persistants, parlez-en à votre médecin.

Source : http://www.e-sante.be