Avoir un bon cœur

En Europe, 14 millions de personnes sont touchées par l'insuffisance cardiaque, dont 200.000 Belges, un chiffre qui doublera d'ici 2020.

Les symptômes de l'insuffisance cardiaque sont divers : fatigue, essoufflement à l'effort ou au repos, œdèmes au niveau des chevilles, fatigue importante ou prise de poids.

Quelques conseils pour modifier sa vie et diminuer les risques :

- réorganiser ses activités, en diminuant les efforts physiques

- se reposer régulièrement

- faire ses courses le week-end, préparer ensuite les repas de la semaine

- manger sainement : trois repas équilibrés par jour, limités en sucres et graisses saturées

- surveiller sa tension

- pratiquer une activité physique trois fois par semaine

- maigrir si nécessaire

- limiter sa consommation de sel

- éviter alcool et tabac

- surveiller votre poids

- rire et combattre la déprime

- avec l'accord du médecin, pratiquer une activité sexuelle régulière

Consultez votre médecin pour organiser votre vie en conséquence. (photo)

[Source : Télé Moustique]