Dix conseils à suivre si vous avez trop de cholestérol

mercredi 27 janv. 2010

- boudez le beurre et privilégiez les huiles végétales ou les margarines molles non emballées dans du papier.

- adoptez l'huile d'olive extra vierge première pression à froid.

- cuisinez le plus possible sans graisse : vapeur, gril, wok...

- évitez la charcuterie, sauf le jambon maigre.

- boudez les produits industriels, comme les pâtisseries, plats cuisinés, sauces..., ils contiennent des acides gras trans.

- n'oubliez pas le poisson pour remplacer la viande et, deux fois par semaine au minimum, mangez des poissons gras, riches en oméga 3 : saumon, thon, sardine, hareng, maquereau...

- consommez le moins possible de produits laitiers riches en graisse, pour privilégier les produits allégés (mais n'oubliez pas le calcium).

- pas plus de deux œufs par semaine.

- n'oubliez pas les fibres, que l'on trouve dans les fruits, légumes, pains et féculents.

- ne dépassez pas 1 à 6 verres d'alcool par semaine.

[Source : http://www.e-sante.be]

Conseils utiles pour économiser l'énergie: le chauffage (suite) mercredi 10 mars 20101. Installez le thermostat d'une pièce à 1,50 m de hauteur et à l'endroit où la température est représentative, soit pas sur un mur extérieur froid, près d'une fenêtre ou d'une source de chaleur. 2. Fermez les tentures et volets au coucher du soleil, pour maintenir la chaleur à l'intérieur. 3. Isolez les conduits de chauffage central au grenier, au garage, dans le vide sanitaire et dans les autres espaces non chauffés, avec des gaines isolantes à poser très simplement et peu onéreuses. 4. Purgez régulièrement vos radiateurs, l'air empêchant une diffusion totale de la chaleur. 5....
La cuisine à induction, une méthode sûre, efficace et économique mercredi 10 mars 2010Son principe est simple, puisque la plaque à induction fonctionne via un champ électromagnétique qui chauffe la base magnétisable d'une casserole ou d'une poêle. La plaque de cuisson chauffe dont très rapidement et à une température précise. De plus, elle refroidit immédiatement après utilisation et s'arrête dès que vous retirez la casserole. Il y a très peu de chaleur résiduelle, d'où une sécurité accrue pour vos enfants. La cuisine à induction est respectueuse de l'environnement, car les plaques consomment jusqu'à 40 % d'énergie en moins qu'une plaque électrique traditionnelle....
Les allégations sur l’alimentation : Kellogg's All-Bran aux fibres mercredi 10 mars 2010Ce produit est une barre de céréales présentée comme riche en fibres. Pour Test-Achats, les fibres sont importantes pour un fonctionnement optimal de notre système digestif. Le produit joue donc sur le manque de fibres dans le régime alimentaire des adultes. D'après les analyses de Test-Achats, les barres All-Bran contiennent plus de fibres que les autres biscuits : 19 g de fibres par 100 g. Les fibres se trouvent surtout dans les pains complets et le seigle, ainsi que dans tous les produits à base de céréales complètes, les légumes, les fruits, les pommes de terre, le riz complet, les noix et légumes secs comme les haricots blancs, les pois chiches et...
Marre d’être harcelés au téléphone ? mercredi 10 mars 2010Paul Magnette, Ministre de la Protection des consommateurs, souhaite lutter contre les arnaques et les ennuis causés par le démarchage intempestif par téléphone, en proposant un nouvel amendement qui créerait une liste officielle de gens ne souhaitant plus recevoir d'offres par téléphone, soit une version de « Pub non merci » collé sur nos boîtes aux lettres. Les opérateurs téléphoniques devraient donc permettre à leur clientèle d'être gratuitement sur cette liste et faire respecter cette décision. Les opérateurs pris en défaut seraient sanctionnés....
Un nouvel opérateur belge : Billi mercredi 10 mars 2010L'opérateur Billi vient d'envahir le marché belge de la téléphonie et de l'internet. Il offre un triple play illimité, tant pour la téléphonie que pour l'utilisation d'Internet, ainsi que l'accès à 50 chaînes télévisées numériques. Il cible Bruxelles et la Wallonie dans un premier temps et pour 44,99 eur par mois, un menu à la carte est possible. Billi certifie être le moins cher du marché. Le côté technique de cette opération sera assuré par Alpha Networks, la maison mère de Billi. Spécialisée dans la mise en place de réseaux de nouvelle génération, la branche belge d'Alpha Networks of
Une pomme de terre génétiquement modifiée en Europe mercredi 10 mars 2010La Commission européenne vient d'autoriser la culture d'une pomme de terre génétiquement modifiée, Amflora, par le groupe allemand BASF, à des fins industrielles et pour l'alimentation animale. La Commission européenne n'avait plus donné son feu vert à une culture OGM en Europe depuis 1998 (avec le maïs OGM de Monsanto, le MON 810). Comme les Etats de l'UE n'ont pas su se mettre d'accord à ce sujet, c'est la Commission européenne qui a dû décider, en s'appuyant sur l'avis de l'Agence européenne de sécurité des aliments (AESA), pour qui cette pomme de terre ne pose pas de problème pour la santé....
Conseils utiles pour économiser l'énergie: le chauffage mercredi 03 mars 20101. Faites contrôler chaque année votre chaudière, après l'été. Non entretenue, une chaudière se salit, se dérègle et son rendement diminue de 10 % environ. 2. Gardez votre chaufferie propre, car la poussière réduit l'arrivée d'air au brûleur, ce qui nuit à la combustion et augmente la consommation. 3. Remplacez votre chaudière si elle a plus de quinze ans par une chaudière à haut rendement ou à condensation, qui offre un rendement de 20 à 30 % supérieur. La chaudière à condensation est la meilleure au niveau du rendement. 4. Boudez le chauffage électrique, onéreux et peu écologique.
Découvrez chatroulette.com mercredi 03 mars 2010Il semble que ce soit un adolescent russe de 17 ans qui ait créé ce nouveau buzz : www.chatroulette.com. Nul besoin d'inscription, vous appuyez simplement sur "play" et vous voilà en contact avec un inconnu quelque part dans le monde, de façon aléatoire. S'il ne vous plait pas, via "next", vous passez au suivant et ainsi de suite. Attention, bien sûr, aux mauvaises rencontres et à la difficulté d'entamer une réelle discussion, sans croiser d'exhibitionnistes ou de pervers... D'après le New York Times c'est Andrey Ternovskiy, un adolescent russe de 17 ans, qui aurait créé chatroulette.com, lequel ado précise être "conscient que
L'assurance hospitalisation ne cesse d'augmenter mercredi 03 mars 2010Ce type d'assurance a augmenté de façon drastique depuis 2004, notamment auprès de DKV, leader du marché. Pour Test-Achats, une indexation raisonnable des primes d'assurance hospitalisation est acceptable, mais le magazine des consommateurs s'oppose au pouvoir exorbitant accordé à la CBFA (Commission bancaire, financière et des assurances), qui peut procéder à des augmentations de prime et modifier les conditions du contrat. Test-Achats dénonce également l'indice médical récemment approuvé par le gouvernement, qui semble créé pour une seule entreprise, la DKV. Enfin, Test Achats juge illégale et inconstitutionnelle la façon dont DKV aug...
Le nouveau design des titres services mercredi 03 mars 2010Depuis le 22 février, les titres services ont changé de look, afin qu'ils soient plus faciles à remplir par les 660000 utilisateurs, 100000 travailleurs et 2500 entreprises qui en font usage. Il faut remplir deux côtés, le recto pour l'utilisateur, le verso pour l'entreprise et le travailleur. Les anciens titres sont bien sûr toujours valables, échangeables ou remboursables, mais la reconnaissance optique des nouveaux est facilitée par la couleur orange. Ce changement de look ne change rien à la validité du titre (8 mois) ni à son prix (7,5 eur). Chaque utilisateur peut commander maximum 500 titres par an chez Sodexho, afin de faire appel à des ent...