Envie d'arrêter de fumer ?

La motivation économique, ainsi que l'atout santé, vous ont convaincu(e), vous allez cesser de fumer ?

Même s'il n'existe aucun traitement miracle, plusieurs solutions pourront vous aider.

1. Les substances nicotiniques, qui facilitent le sevrage et sont disponibles en pharmacie sans pescription médicale.  Attention cependant à ne pas sous-estimer les doses nécessaires.  Ils sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes et aux cardiaques, notamment, et sont disponibles sous plusieurs formes, chewing-gum, patchs, sprays...  A utiliser 3 mois minimum.

2. Les médicaments sur prescriptions, comme le bupropion (Ziban), antidépresseur diminuant l'envie de fumer ou le Champix qui réduit les symptômes du manque.  Attention aux contre-indications, consultez votre médecin.  La cure dure douze semaines ;

3.  Le tabacologue, spécialiste qui vous conseillera et vous aidera.  Les groupes d'entraide peuvent également être bien utiles, de même qu'un psychologue ou un diététicien, si besoin en est.  Le FARES organise également un programme « sport et tabac ».  (www.fares.be)

4.  Les médecines alternatives, comme l'homéopathie ou l'acupuncture ne sont pas fort probants à ce jour, mais elles ont toutefois aidé certains fumeurs à décrocher.  Infos sur www.acupuncture.be ou www.amivrihomeo.be.

5. L'hypnose en groupe ou individuellement permet d'agir sur la dépendance, le conscient et l'inconscient.  Infos sur www.nouvellehypnose.com

6.  Enfin, sur www.stopsmoking.be, vous trouverez de quoi calculer votre dépendance et trouverez des solutions.

[Source : Ciné Revue.]