Boire du café pour être engagé ?

D'après « être-bien-au-travail », le café stimule le système nerveux et améliore la vigilance au travail à faible dose, mais il augmente aussi le stress et l'anxiété. Comment se modérer ? En découvrant ses méfaits...

- Il provoque une hausse d'énergie, un pic hypoglycémique, puis un coup de fatigue.

- Sa valeur nutritionnelle est faible et ses tanins empêchent l'action positive des vitamines et du fer contenus dans les aliments.

- A partir de trois tasses il ne stimule pas davantage la vigilance, mais augmente l'irritabilité et l'anxiété.

- Il provoque également, à long terme, de nombreux troubles : insomnies, nausées, palpitations, hypertension, confusion mentale, perturbations intestinales...

Comment changer ses habitudes ? En testant les substituts disponibles notamment dans les magasins de produits naturels, comme par exemple la noix de cola ou le guarana, la chicorée, le thé (qui contient moins de théine que le café de caféine).

Et si vous ne pouvez vous en passer, optez pour l'arabica qui contient deux fois moins de caféine que le robusta.

[Source: Etre-bien-au-travail.fr]