La panne de réveil? Elle est bonne pour votre créativité...

La course que nous livrons tous plus ou moins le matin pour être à l’heure au travail est un frein à la créativité, affirme Annie Murphy Paul dans le Time. Dans une étude publiée par le journal Thinking and Reasoning l’année dernière, les chercheurs Mareike Wieth et Rose Zacks ont démontré que les idées créatives étaient plus susceptibles de nous apparaître lorsque nous étions somnolents et déconcentrés le matin. En effet, le processus mental qui tend à inhiber les pensées sans rapport ou distrayantes est en effet affaibli dans ces moments-là, et nous pouvons alors établir des liens inattendus, parfois intéressants. « L’attention plus diffuse des gens somnolents les mène à élargir leur recherche dans leur réseau de connaissances. Cet élargissement mène à une augmentation de la capacité à résoudre des problèmes », expliquent les chercheurs.

Ensuite, le stress des transports en commun des trajets en voiture entre le domicile et le bureau déclenche parfois la libération du cortisol, une hormone qui endommage la myéline, cette substance graisseuse qui enrobe les cellules de notre cerveau. Les dégâts causés peuvent ralentir la vitesse de transmission des signaux entre les neurones, et raréfier nos moments « eureka ».

De même, ceux d’entre nous qui aiment s’adonner à la lecture des actualités dans les transports en commun devraient peut-être revoir cette habitude, en tout cas le matin. Selon une récente étude publiée par le journal Psychological Science, des sujets à qui on avait demandé de visionner de courts vidéo-clips tristes étaient ensuite moins bons en résolution de problèmes que ceux qui avaient regardé des vidéos plus enjouées. Le chercheur Ruby Nadler explique que l’humeur joyeuse augmente notre horizon cognitif alors que la tristesse le restreint.

Enfin, nous pouvons continuer d’apprécier notre petit café du matin. La caféine nous rend plus alertes, mais elle a aussi le pouvoir d’augmenter la libération de dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur qui influence les sentiments de motivation et de récompense lorsque nous avons une idée brillante.

Comment faire pour optimiser notre créativité du matin ? Programmer notre réveil un peu plus tôt que d’habitude et passer les quelques minutes d’avance allongés dans notre lit, éveillé, suivant juste le cours de nos idées. Rester un peu plus longtemps sous la douche, et écarter toutes les idées en relation avec des travaux à faire. Respirer profondément durant notre trajet entre le domicile et le lieu de travail et nous abstenir de nous énerver de la lenteur de la circulation. Et arrivé au bureau, prendre une tasse de café, et rechercher sur le web les vidéos les plus drôles du moment…