Les 10 grands écueils des changements de comportement

Des scientifiques de l'Université de Stanford, en Californie, ont étudié le comportement et ses obstacles. Finalement, ils ont listé les 10 plus grandes erreurs que nous faisons lorsque nous essayons de changer notre comportement :

1. Faire confiance à sa volonté pour des changements de long-terme (pour ces changements, faites comme si elle n’existait pas)
2. Essayer de faire de grands sauts au lieu de se contenter de petits (c’est la succession de la réussite de petites étapes qui mène à la réussite de l’ensemble)
3. Ignorer de quelle manière l’environnement façonne les comportements (des changements de décor et de vie s’imposent parfois pour réussir)
4. Essayer de cesser de vieilles habitudes au lieu d’en créer de nouvelles (mettre l’accent sur l’action)
5. Blâmer les échecs au lieu du manque de motivation (le nouveau comportement doit être motivant)
6. Sous-estimer le pouvoir des effets déclencheurs (tout comportement est basé sur un ou des déclencheurs qu’ils faut identifier)
7. Croire que l’information mène à l’action (l’être humain n’est pas si rationnel)
8. Se concentrer sur des buts abstraits plutôt que sur des comportements concrets (concentrez-vous sur la procédure, plutôt que sur le résultat)
9. Rechercher un changement de comportement pour toujours, plutôt que sur une courte période (une période spécifiée est toujours plus facile à atteindre)
10. Penser qu’il est difficile de changer de comportement (suivez les étapes pas à pas)

Top 10 Mistakes in Behavior Change

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(Photo:  by OakleyOriginals)