Zittend werk moet zoveel mogelijk worden onderbroken

Overwegend zittend werk kan op termijn nefast zijn voor de gezondheid. Dat blijkt uit een onderzoek van de Swedish School of Sport and Health Sciences. Zelfs wanneer men geregeld lichaamsbeweging heeft, is volgens de onderzoekers een overwegend zittend leven bijzonder ongezond. Er wordt aan toegevoegd dat mensen die het grootste gedeelte van hun dag zittend doorbreken, sneller geneigd zijn om geconfronteerd te worden met gewichtsoverlast, een groter risico lopen op hartaanvallen en uiteindelijk te overlijden. Volgens onderzoeksleider Elin Ekblom-Bak heeft het ook geen enkel belang in welke situatie de betrokkene zich bevindt, zij het op kantoor, op school, in de wagen of voor de computer of de televisie. Het totaal aantal zittende uren is volgens Ekblom-Bank uiteindelijk doorslaggevend.

"De onderzoekers stellen dat de overheid de definitie van fysieke activiteit moet definiëren, zodat de gevaren van een zittend leven duidelijker worden," aldus het persbureau Associated Press. "Er bestaan volgens de onderzoekers weliswaar minimumnormen voor fysieke activiteit, maar daarin is volgens hen niet bepaald hoeveel tijd een persoon slechts zou mogen doorbrengen in een zittende positie." Volgens Ekblom-Bank begint het zittende lichaam na vier uur alarmsignalen uit te zenden. Dat is volgens haar te wijten aan het feit dat de genen die het niveau aan glucose en vet in het lichaam regelen, het beginnen op te geven. Zelfs personen met veel lichaamsbeweging leiden onder een zittend bestaan." Volgens Tim Armstrong, bewegingsspecialist bij de World Health Organization, zou die lichaamsbeweging dan ook over de hele dag moeten verspreid worden, in plaats van in één langere sessie.

Uit een Canadees onderzoek bleek vorig jaar al dat een zittend bestaan kan leiden tot een hoger sterftecijfer, onafhankelijk van de genoten lichaamsbeweging. Toen werd opgemerkt dat men onvoldoende bewijzen had om aan te geven hoeveel uur zittend werk schadelijk is voor de gezondheid. Er werd echter aan toegevoegd dat er moet geprobeerd worden om een sedentair gedrag zo vaak mogelijk te onderbreken om de gezondheidsschade zoveel mogelijk te beperken. Uit een Amerikaanse onderzoek ruim vijf jaar geleden bleek dat de mens gemiddeld meer dan de helft van zijn leven zittend doorbrengt. De onderzoekers voegen er aan toe dat er meer onderzoek nodig is om te bepalen wanneer een sedentaire gewoonte gevaarlijk wordt en welke maatregelen kunnen genomen worden om de ongezonde effecten tegen te gaan. (MH)