13 choses que vous ignoriez sur l'insomnie

En 2002, le gouvernement du Canada a fait mener une étude sur 37.000 répondants à propos de l’insomnie (pdf). Celle-ci est un problème bien plus grave qu’on tend à le penser :

1) 13% de la population du Canada, soit une personne sur 7, souffre d’insomnie.

2) 18% de ces personnes ont rapporté dormir moins de 5 heures par nuit.

3) 29% d’entre eux ont affirmé avoir pris des médicaments dans les 12 mois qui avaient précédé l’étude, contre 7% pour le reste de la population.

4) Le risque d’insomnie augmente avec l’âge. Entre 15 et 24 ans, on a environ 10% d’être insomniaque, et le risque grimpe à 20% pour les plus de 75 ans.

5) Les femmes sont un peu plus souvent touchées que les hommes : 15% contre 12%.

6) 20% des insomniaques rapportent avoir des problèmes de santé qui pourraient avoir un lien avec leur insomnie.

7) Presque 1/3 des personnes souffrant d'insomnie souffraient aussi de désordres de l’humeur ou de l’anxiété.

8) 23% des personnes indiquant qu’elle avaient une vie stressante souffraient d’insomnie. C’est presque le double des personnes qui indiquaient ne ressentir que peu ou pas de stress dans leur vie quotidienne.

9) 17% des insomniaques jugeaient qu’ils s’accommodaient moyennement ou mal des problèmes difficiles qu'ils rencontraient dans la vie.

10) Les personnes obèses ou fortes sont plus fréquemment insomniaques que les personnes de poids normal.

11) Les personnes avec le niveau d’instruction le plus faible se plaignent plus fréquemment d’insomnies que celles qui sont mieux éduquées. Un niveau d’éducation plus faible correspond souvent à un niveau de vie plus faible.

12) 16% des « gros buveurs » (plus de deux boissons alcoolisées chaque jour) indiquaient souffrir d’insomnie. L’alcool peut aider à s’endormir, mais pas à bien dormir.

13) 18% des personnes qui consommaient du cannabis étaient insomniaques.