Quels sont les secrets de la longévité?

Old man

Dans une interview qu’il a donnée à l’American Psychological Association, Howard Friedman, un psychologue de l’Université de Riverside, auteur de « The Longevity Project: Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study », a révélé quelques uns des facteurs qui permettent de vivre longtemps :

1/ A propos du stress

On confond souvent le stress en tant que trouble physiologique chronique, et le dur labeur, les défis d’ordre social et les carrières exigeantes. On explique aux gens qu’il faut qu’ils ralentissent leur cadence, qu’ils se relaxent, qu’ils cessent de s’inquiéter, et qu’ils songent à leur retraite. Mais le Longevity Project a découvert que c’était en fait ceux qui travaillaient le plus dur qui vivaient le plus longtemps. Ceux qui réussissent et qui assument des responsabilités étaient épanouis de toutes les manières possibles, et cela était particulièrement vrai s’ils se consacraient à des choses ou des personnes qui les dépassaient.

L’auteur cite le cas Norris Bradbury, directeur du Los Alamos National Laboratory (un laboratoire qui dépend du Département de l’Energie aux Etats Unis qui mène notamment des recherches secrètes sur des armes nucléaires) pendant des décennies et qui a eu un rôle clé au moment de Guerre Froide. Bradbury a incroyablement réussi dans sa longue carrière, et malgré les défis et le stress, il a vécu pendant assez longtemps : 88 ans.

2/ L’indicateur isolé le plus fort d’une mort à un âge adulte relativement jeune est le divorce parental pendant l’enfance

Il s’avère que les divorces parentaux poussent souvent les enfants dans des directions malsaines pour eux, et notamment l’abus de la boisson et de la cigarette, vers moins d’éducation, moins de réalisations professionnelles et finalement, une plus grande propension à divorcer soi-même. Cependant, il est possible de développer une résilience, en particulier lorsque l’on s’est donné des raisons d’avoir le sentiment d’avoir accompli quelque chose. La force de caractère et la maturité comptent beaucoup.

3/ Les facteurs de santé associés avec le mariage ne sont pas aussi évidents que certaines études n’ont semblé l’indiquer.

Les magazines regorgent de conseils en faveur du mariage, prédisant une vie plus longue pour les mariés. Mais ce n’est pas vrai, affirme Friedman. Le mariage est bon pour la santé des hommes à qui il convenait bien et qui se sont bien mariés. Pour les autres, c’est bien plus complexe. Les femmes qui ont divorcé ou qui sont restées célibataires se portent souvent très bien. Même les femmes qui se sont retrouvées veuves sont souvent en exceptionnelle bonne santé. En fait, tout porte à croire que les femmes qui ont réussi à se débarrasser de leurs maris qui leur causaient des difficultés ne s’en portent que mieux ! Les hommes qui divorcent et qui ne se remarient pas ont de forts risques de mourir prématurément.

4/ Quelle est la recommandation la plus importante pour vivre le plus longtemps possible ?

Avoir des relations avec les autres et les aider est plus important que de s'astreindre à un programme rigoureux de sport.