10 zogenaamde ondeugden die net goed voor u zijn

Laat u maar eens goed gaan, want we geven hier 10 redenen waarom zogenaamde ‘ondeugden’ gewoonweg gezond voor u zijn:

1. Slapen

Een kort of een lang dutje heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. Experten zijn het hier volledig over eens: slapen geeft energie, versterkt het immuunsysteem, voedt het geheugen en helpt zelfs vermageren.
 

2. Een snipperdag nemen

Wie zichzelf eens 24 uur uit de dagelijkse sleur gunt komt als herboren terug. Die tijdsspanne is nodig om je stressniveaus, je bloeddruk en je creativiteit opnieuw te optimaliseren.

3. Seks

Doodgewoon de allerleukste van alle fysieke inspanningen

4. Eén stuk chocolade per dag

Pure, donkere chocolade bevat minder suiker en vetstoffen. Er bestaan verschillende studies die de effecten van zwarte chocolade en cacao op het cardiovasculaire plan bewieroken.

5. Een avondje uit met de vrienden

Ontmoetingen met vrienden en familie reduceren de kans op verkoudheden, stimuleren de werking van het brein en verlengen de levensduur. Zorg er wel voordat het om evenwichtige relaties gaat en beperk de tijd die je doorbrengt met mensen die een negatief effect op je hebben.

6. Vet eten

Wie nooit vet eet begaat een grote fout, want ons lichaam heeft kleine hoeveelheden vet nodig. Verzadigde vetten (in plantaardige olie, avocado’s en verschillende noten en granen) en het bekende Omega 3 (in vis) verminderen de kans op hartziekten. Toch moeten niet meer dan 30% van onze caloreën uit vetstoffen komen.

7. Ochtendkoffie

Koffie in redelijke hoeveelheden (aanbevolen: niet meer dan 2 koppen per dag) vormt een goedaardige stimulans die helpt strijden tegen bepaalde vormen van kanker, hartziekten en sommige vormen van dementie.

8. Een massage

Het beste middel om je lichaam te ontspannen en je goed in je vel te voelen.

9. Zonnebaden

De zon is een van de beste antidepressiva.

10. Wijn

Drink rode wijn, maar met mate. Eén glas rode wijn per dag vormt een van de beste antioxidanten voor onze slagaders.

(Bron: Health.com)