2 liter water drinken per dag? Het was maar een grap!

Dat je 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinken is niet meer dan de zoveelste gezonheidsmythe. Dat blijkt uit een artikel van de Schotse dokter Margaret McCartney, dat in het British Medical Journal wordt gepubliceerd. Volgens haar is er geen enkel wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat we op zijn minst de voormelde hoeveelheid moeten drinken.

Water is hét wondermiddel bij uitstek, laat men ons graag geloven, want veel water drinken voorkomt ontstekingen van de urinewegen, zorgt voor een gezondere huid, doet vermageren, vermindert hoofdpijn en vermoeidheid, voorkomt constipatie en verbetert de concentratie. Maar volgens McCartney is er nergens wetenschappelijk materiaal gepubliceerd dat deze claims ondersteunt. Nieren zijn fantastische organen (die niet noodzakelijk met water moeten worden overspoeld), die net geconcentreerde urine zullen aanmaken om water te besparen.

Het lichaam gaat zeer efficiënt om met de inname van water. Wie meer water moet drinken krijgt eenvoudigweg dorst. Hoe dorstig je bent hangt af van wat je hebt gegeten, of je al dan niet aan sport hebt gedaan, de hitte en je algemene gezondheidstoestand.

Waterfabrikanten doen ons graag geloven dat meer water beter is, schrijft McCartney, ondanks dat er reeds in 1945 bewijs werd gepubliceerd dat er al veel water in ons lichaam komt door het voedsel dat we eten. Verder is er evenmin bewijs dat flesjeswater gezonder is dan kraantjeswater. Ook andere dranken zijn op zijn minst even goed, al bevatten die meer suiker.

(Foto: by me'nthedogs)