De beste remedie tegen verkoudheden

Het blijft nog altijd wachten op een geneesmiddel tegen verkoudheden, maar er blijkt nu toch een eenvoudige manier te bestaan om jezelf er tegen te beschermen. Onderzoekers van de Carnegie Mellon University (Pennsylvania) lieten 153 proefpersonen zich blootstellen aan een verkoudheidsvirus en registreerden wanneer en hoe snel iemand ziek werd.

De conclusies geven aan dat  het beste middel tegen het vatten van een verkoudheid een gezonde kwaliteitsslaap van minimaal 7 opeenvolgende uren is. Wie normaal minder dan 7 uur sliep, had tot driemaal meer kans om ziek te worden. Indien de proefpersoon slecht sliep of veelvuldig wakker werd tijdens de nachtrust, verhoogde die kans zelfs tot vijfmaal meer.

‘Deze studie gaat niet enkel over verkoudheden', aldus dokter David Katz van de Yale Universiteit. ‘Het is een alarmsignaal voor allen die zichzelf van slaap beroven, want slaap houdt je immuunsysteem tip-top in orde.'

‘Tijd die je investeert in slapen zal je steeds opnieuw een gezongheidsdividend uitbetalen, met minder verkoudheden en een betere productiviteit.'

[Gebaseerd op: The Washington Post]